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ダイエット記事一覧

現代のダイエットの方法は、食事を減らしたりしてダイエットをするより、効果的に運動を行うタイプのダイエットが選ばれる傾向にあります。食事を全くとらないいわゆる断食ダイエットは健康面を考えると基本的には望ましくないというのが一般的な考え方として今は広まっているダイエットでしょう。でも、断食という行為自体は精神修行等の一環として古くからお寺などで行われている行為です。また、今では現代の食の欧米化によって...

ダイエットをするには食事を制限したものではなく、運動をメインにしたもので行うことが、やはりもっとも健康的なダイエットと言えるでしょう。中でも無酸素運動をするよりは、有酸素運動をする方が有効的と言われています。そのなかで、誰でも手軽に取り組むことができて、今人気の高い有酸素運動と言えばウォーキングでしょう。運動としては1番カンタンでムリをすることなく、スポーツ経験のない人や中高年の方でも、すぐに始め...